Сенсація

Дієтологи назвали три продукти, що не насичують організм

Дієтологи розповіли, які три продукти не підходять для тимчасового перекусу, так як не мають достатньо речовин, що насичують організм. За їх словами, свіжовичавлені соки, йогурти і сир, а також яєчний білок, тільки провокують бажання продовжувати їсти.

Дієтологи дали пораду людям, що стежать за своєю фігурою. Багато намагаються дотримуватися дієти і вживати тільки корисні продукти, але графік харчування має бути збалансованим, інакше досягти бажаного не вдасться, і людина почне їсти більше. Це виникає, коли люди п’ють свіжовичавлені соки. У них недостатня кількість клітковини, але є надлишок природних цукрів. Дані продукти викликають в крові концентрацію глюкози, через що в свою чергу в підвищеній кількості виробляється інсулін, що знижує стрибок рівня цукру. У підсумку, інформує фахівець Джанел Фанк, організм відчуває втому, при бажанні поїсти, яке не слабшає. Знежирені молочні продукти, такі як йогурти, хоч і позбавлені жиру, але містять добавки, що підсилюють смак. У них є замінники смаку, що впливають на процес метаболізму. Крім цього, дані молочні вироби не потрібно пережовувати, а це знижує чутливість організму при насиченні.

Ще одним продуктом є яєчний білок. Багато хто намагається його відокремлювати від жовтка і вживати окремо, але це неправильно. Саме жовток містить більшість мінералів, а також вітамінів і жирів. Для досягнення почуття ситості це важливо, а фігуру зіпсувати цим в помірній кількості важко.

Джерело: ukrhealth.net

Loading...
Загрузка...