Сенсація

Чи корисна шкільна їжа з автомата: відповідь дієтолога

Харчування дитини спершу залежить від її батьків та тих людей, що її оточують. Та вже у школі вона може обрати, що їсти і скільки.

Про це пише дієтолог Світлана Фус у Facebook.

Такий вибір залежить від двох факторів: власний приклад батьків та школа.

Якщо дорослі будуть показувати, що вони вживають корисну їжу, що погано їсти фаст-фуд та солодощі, то дитина буде наслідувати цей приклад. Вчителі на уроках можуть розповідати своїм учням про те, яка їжа корисна, а яка – шкідлива.

Та під час перерви дитина бачить автомати, у яких можна купити сухі сніданки, соки, нектари, вафлі, круасани, тощо.

За словами дієтолога, всі продукти, що є в автоматах, не належать до здорової їжі.

Вони містять велику кількість цукру та шкідливого жиру. Вживання такої їжі призводить не лише до ожиріння, а й негативно впливає на розвиток нервової системи, послаблює загальну опірність організму, спричинює розвиток карієсу та багато інших проблем.

Ожиріння – симптоми:

  • надлишкова маса тіла;
  • зміна зовнішності – виникнення жирових складок та поява другого підборіддя;
  • слабкість;
  • сонливість;
  • пітливість;
  • дратівливість;
  • постійна спрага;
  • нічний голод;
  • запаморочення.

Щоб продукт зберігався тривалий час 6-12 місяців, виробники додають консерванти, харчові домішки. Дієтолог пояснює, що такі продукти не мають жодної поживної цінності. До того ж, така їжа може спричинити харчову залежність.

У пакеті соку 200 мілілітрів міститься 80-85 ккал, у нектарі 125 мл – 45 ккал. 80 грамів вафель містять 414 ккал, а подушечки з какао – сухий сніданок має 315 ккал.

Підрахувавши калорії споживання соку чи нектару з солодким продуктом маємо 360-500 ккал. Та вони є “порожніми”, тобто не є поживними для організму. У раціоні дорослого такі калорії повинні складати 10% від загальної кількості енергії, а у раціоні дитини їх повинно бути значно менше.

Саме тому дієтолог радить говорити з дітьми про калорійність продуктів, розповідати, чим шкідливе вживання фаст-фуду та солодощів.

Джерело: 24 Канал

Підпишіться на групу «СВІДОК» у Facebook

Більше актуальних новин дивіться в програмі “Свідок” на телеканалі НТН по буднях – 8.30, 12.30, 16.30, 19.00, 23.15, і щосуботи о 19.00.