Сенсація

Чому сповільнюється обмін речовин: 7 причин, які заважають схуднути

Всім відомо, що коли у людини сповільнюється обмін речовин – вона може набирати вагу.

Що призводить до уповільненого метаболізму і як цього уникнути – розповіла дієтологиня Світлана Фус.

Метаболізм (обмін речовин) – це сукупність безлічі складних процесів в організмі, що залежать від калорійності харчування, фізичної активності, а також від температури навколишнього середовища і навіть емоційного стану людини. ⁣Цей процес відбувається постійно: і вдень, коли ми бадьорі, і вночі, коли ми спимо,
– зазначила Фус.

Вона пояснила, що метаболізм дозволяє організму використовувати їжу і поживні речовини, які в нього надходять.

За словами дієтологині, найчастіше обмін речовин порушується через неправильну харчову поведінку.

Тобто багато хто банально переє, не дотримується режиму харчування, зловживає жирною їжею, сидить на низькокалорійному харчуванні. Так у кінцевому підсумку відбуваються зміни в обміні речовин,
– уточнила Світлана Фус.

Причини уповільненого метаболізму

  1. Відмова від сніданку.
  2. Порушення питного режиму (мало води).
  3. Нерегулярне харчування.
  4. Занадто великі порції.
  5. Вечеря – основний прийом їжі протягом дня.
  6. Неповноцінний сон.
  7. Стресс.⁣⁣
Loading...

Поштова адреса: вул. Дмитрівська, 30, м. Київ, 01154
Телефон: +380 (96) 915-55-60