Сенсація

Чому скинута вага повертається: названа помилка тих, хто худне

Коли нам вдається схуднути завдяки якій-небудь дієті – ми впевнені, що це назавжди. Однак як тільки людина повертається до звичного харчування – вага набирається з прискореною силою.

Чому вага повертається після схуднення за допомогою різних дієт, розповіла фахівець з харчування Ольга Юсюз у своєму Instagram.

Швидка дієта переводить організм в “енергозберігаючий режим”, сповільнюючи обмін речовин, організм починає створювати запас. На відміну від вас, він не знає, скільки триватиме голодування. Тому варто при напівголодному існуванні зірватися і дозволити собі навіть найменшу надмірність – булочку або тістечко, – як воно тут же відкладається на стегнах або талії, – зазначила Юсюз.

Вона пояснила, що це відбувається через “голодування глюкози”. Її рівень у крові знижується, і організм починає просити солодкого.

Людина зривається і починає вживати багато простих вуглеводів (фрукти, печиво, цукерки, картопля, рис, бутерброди).

Потрібно пам’ятати: навіть при найправильнішій і збалансованій дієті повернення 10-20% скинутої ваги – це норма, – наголосила Юсюз.

Вона закликала не чинити подібних помилок і збалансовано харчуватися. Це допоможе знизити вагу, не зриватися і залишатися в бажаній формі.

Джерело: active.24tv.ua

Підпишіться на групу «СВІДОК» у Facebook

Більше актуальних новин дивіться в програмі “Свідок” на телеканалі НТН по буднях – 8.30, 12.30, 16.30, 19.00, 23.15, і щосуботи о 19.00.

Loading...

Поштова адреса: вул. Дмитрівська, 30, м. Київ, 01154
Телефон: +380 (96) 915-55-60