Сенсація

Чому кілограми не йдуть навіть при строгих обмеженнях їжі?

Здається, що ви вже спробували всі можливі дієти, їсте лише корисну їжу і забули, які на смак тістечка і котлети, а показники на вагах все там же? Схуднення – це складний для організму процес. І для того, щоб позбавитись від зайвих кілограмів, потрібно брати до уваги дуже багато аспектів.

Додайте до свого переліку порад щодо схуднення наступні, і ваш шлях до омріяної фігури стане коротшим. Отже, про що забуває більшість жінок, коли дотримується обмежень в харчуванні чи дієти:

Відсутність систематизованого підходу. Просто відмовитись від одного або декількох продуктів недостатньо. Здорове харчування для схуднення – це детальне продуманий та збалансований раціон. Ви повинні розробити систему, якої будете чітко дотримуватись.

Повна відмова від жирної та солодкої їжі. Цього робити не можна, існує ризик нашкодити здоров’ю. Адже в жирній їжі знаходяться корисні мікроелементи, і вона виступає джерелом енергії. Зокрема, якщо в організм не потрапляє достатня кількість ненасичених жирів, які можна почерпнути з риби та рослинної олії, то це суттєво знижує імунітет.

Різкий початок та кінець дієти. Неправильно сьогодні їсти все, що хочеться, а завтра різко переходити на дієту, правила якої межують з голодуванням. Так само неправильно різко виходити з дієти. Як мінімум, це призведе до збільшення ваги, як максимум – до проблем зі здоров’ям.

Відмова від їжі. Йдеться про пропуск сніданку, обіду чи вечері. Вранці їсти необхідно, щоб запустити обмін речовин. В обід – щоб не накопичувати відчуття голоду до вечора, а ввечері – щоб можна було спокійно заснути.

Відмова від занять спортом. Це найпоширеніша помилка, яка має фатальні наслідки. Шанс на успіх без спорту мізерно малий. Ви можете вибрати навіть заняття танцями чи його, але головне – рухайтесь.

Мала кількість випитої води. Разом з дієтою потрібно починати пити воду. Вона допомагає посиленню метаболізму та виводить з організму продукти розпаду білків, жирів та вуглеводів.

Джерело: toneto.net

Підпишіться на групу «СВІДОК» у Facebook

Loading...
Загрузка...