Сенсація

Британські вчені розповіли, як швидко заснути у спеку

Британські вчені провели дослідження, в ході яких виявили, що близько 42% людей страждають безсонням через спеку. Вони розповіли, які дії слід робити, якщо не виходить заснути в умовах високої температури.
Першим пунктом є відмова від прийому алкоголю. Експерти відзначили, що багато хто намагається вгамувати спрагу спиртними напоями, але це лише створює ілюзію і тільки зневоднює організм. Найкраще пити воду.
Хорошим і незвичайним варіантом є охолодження постільної білизни в холодильнику. Також варто придбати вентилятор, але його слід встановити біля відкритого вікна, а не направляти потоки повітря на себе.
Також в жарку погоду варто спати окремо від свого партнера. Таким чином, ви не будете нагріватися один від одного і зможете швидше заснути. Як показує статистика, близько 36% пар вдаються до використання даного методу.
Перед сном варто прийняти прохолодний душ, який не тільки охолодить температуру тіла, а й змиє піт, що матиме позитивний вплив на шкіру. Також вчені заявляють, що варто спробувати поставити ємність з холодною водою поруч з ліжком і перед сном слід опустити в неї ноги.
Джерело: aspekty.net

Підпишіться на групу «СВІДОК» у Facebook

Loading...
Загрузка...