Сенсація

Активне сонце: кілька порад дерматологів

Дерматологи розповіли, як не обгоріти на сонці у спекотні дні.
Про це пише “Країна здоров’я”.
Ці поради допоможуть уникнути неприємних наслідків від надлишку сонячних ванн.
З початком пляжного сезону збільшується число засмаглих людей, але деяким з них вдається красиво засмагнути, а інші мучаться від опіків.
Дерматологи підказали, що робити, щоб не обгоріти на сонці і отримати рівну засмагу:
– в 11 ранку необхідно залишити пляж, а повернутися туди можна вже після 15:00;
– кількість часу, проведеного на сонці, необхідно поступово збільшувати, починаючи всього з 10 хвилин;
– підтримувати водний баланс і випивати за день не менше 2 літрів води, щоб попередити обезводнення і пересушування шкіри;
– перед тим, як зіграти, слід нанести на шкіру крем із захистом від ультрафіолету або оливкова, кокосова і будь-яке інше масло для шкіри;
– після купання в морі або басейні необхідно прийняти душ з прісною водою, а потім знову нанести захисний засіб;
– включити в раціон продукти, збагачені бета-каротином: морква, манго, абрикос, черешня, щавель, диня, шпинат та інші – вони покращують стан шкіри і сприяють красивому загару;
– не лежати / стояти / сидіти довго на одному місці, змінюючи положення тіла і засмагати сторону;
– не вживати алкоголь на пляжі, так як це загрожує небезпекою не лише обгоріти, а й потонути;
– не спати на пляжі.
І пам’ятайте, що сильна засмагашкідливий, а в деяких випадках надмірний вплив ультрафіолетових променів може стати причиною розвитку раку шкіри.

Підпишіться на групу «СВІДОК» у Facebook

Loading...
Загрузка...