Сенсація

Захиститися від грипу: Супрун нагадала правило «вище шиї»

Регулярні фізичні вправи зменшують ризик захворіти на грип та застуду.

Про це сказала в.о. міністра охорони здоров’я Уляна Супрун на сторінці у Facebook.

“Якщо ви хочете захистити себе від застуди та грипу в холодну пору року – фізичні вправи хороший спосіб! Аби знизити ризики захворіти, варто тренуватись регулярно, а ось коли вже захворіли – зважати на симптоми хвороби”, – розповіла Супрун.

Вона зазначила, що вправи допомагають зміцнювати імунну систему та в цілому поліпшують здоров’я і самопочуття, якщо людина не хворіє.

“Дослідження вказують, що люди, які регулярно мають помірні фізичні навантаження, рідше хворіють на застуду, ніж ті, що багато сидять”, – сказала Супрун.

За її словами, фізична активність допомагає знизити ризики гострих респіраторних інфекцій на більш ніж 20%, а в деяких невеликих дослідженнях – на понад 40% – за умови регулярних занять та достатнього рівня активності.

Тим, хто не впевнений, чи варто тренуватися, маючи застуду, Супрун радить пригадати правило “вище шиї” – коли немає симптомів у тілі, а лише у верхній частині тіла – нежить, чхання чи невеликий кашель, займатись фізичною активністю можна. У разі ж захворювання на грип, коли є гарячка, головний біль, біль у м’язах, у горлі, кашель та нежить, тренуватись та додатково виснажувати свій організм не можна. “Імунна система працює на всю потужність, щоби боротись з інфекцією. А фізичні навантаження – додаткова форма стресу, що ускладнює завдання для імунітету”, – наголосила керівник МОЗ.

Вона застерегла: якщо продовжувати тренування, маючи підвищену температуру, зростають ризики зневоднення організму, що спричиняє зниження сили м’язів, негативно впливає на витривалість, погіршує координацію та в цілому може стати причиною травми.

Джерело: Укрінформ.

Підпишіться на групу «СВІДОК» у Facebook

Більше актуальних новин дивіться в програмі “Свідок” на телеканалі НТН по буднях – 8.30, 12.30, 16.30, 19.00, 23.15, і щосуботи о 19.00.

Загрузка...