Сенсація

8 звичок, які вбережуть вас від раку

Рак на сьогодні, є однією з невиліковних хворіб. Редакція сайту Nashamama вкотре нагадує вам: бережіть себе! Пропонуємо 8 простих звичок, які допоможуть уберегтися від раку.

• Відмовтеся від куріння – навіть викурюючи на 10 цигарок менше звичної норми, ви знижуєте ризик розвитку раку на 27%.

• Скиньте зайву вагу – з ожирінням пов’язано близько 14% випадків загибелі від раку та понад 3% нових випадків злоякісних пухлин щорічно.

• Більше рухайтеся – експерти впевнені, що запобігти багатьом формам раку допомагають різні види фізичної активності.

• Наповніть тарілку рослинними продуктами, зокрема тими, де міститься лікопін (кавуни, томати).

• Обмежте вживання алкоголю – денна норма, що рекомендується фахівцями, для жінок становить одну порцію, для чоловіків – дві.

• Позбавтеся стресу – зайва перенапруга може спричинити переїдання, зайві сигарети або келихи вина.

• Не нехтуйте обстеженням – захворювання на ранніх стадіях піддається лікуванню.

• Докопайтеся до витоків вашої родини – рак у більшості випадків генетичне захворювання.

Джерело


Ми використовуємо cookies, щоб проаналізувати та покращити роботу нашого сайту, персоналізувати рекламу. Продовжуючи відвідування сайту, ви надаєте згоду на використання cookies та погоджуєтесь з Політикою конфіденційності.

Поштова адреса: вул. Дмитрівська, 30, м. Київ, 01154
Телефон: +380 (96) 915-55-60