Сенсація

7 простих способів зміцнити імунітет

Настала осінь і ймовірність підхопити грип або банальну застуду різко зросла.

Однак хвороби не страшні для тих, хто зміцнив імунітет організму, повідомляє Care2.

Лікарі рекомендують наступні 7 правил для того, щоб не захворіти.

1. Їжте більше гарячих страв
Тепла їжа позитивно впливає на тонус організму і предовтращает багато захворювання.

2. Не гидуйте сезонними овочами
Фруктово-овочевий сезон підійшов до кінця. Однак не забувайте про брюссельській капусті, ріпі, цвітній капусті, грибах та гарбузі. Вони допоможуть вам зміцнити імунітет.

3. Заварюйте травянные чаї
Теплі настої допоможуть перемогти стрес і розслаблять. Віддавайте перевагу м’яти, ромашки, мелісі, базиліку.

4. Вживайте зернові
Кіноа, коричневий рис і амарант – злакові культури, які не містять клітковини. Не забувайте поєднувати їх з сезонними овочами.

5. Захистіть губи
Бальзами, до складу яких входять натуральні інгредієнти (масло ши, оливкова олія і вітамін Е) допоможуть уберегти губи від висихання.

6. Вибирайте правильне мило
Дерматологи рекомендують мило з ефірними маслами, які пом’якшують шкіру і надають їй літній відтінок.

7. Займайтеся собою
Не забувайте відпочивати і розслаблятися. Перевагу краще віддати спокійним заняттям: медитація, масаж або читання.

Джерело: znaj.ua

Підпишіться на групу «СВІДОК» у Facebook

Більше актуальних новин дивіться в програмі “Свідок” на телеканалі НТН по буднях – 8.30, 12.30, 16.30, 19.00, 23.15, і щосуботи о 19.00.

Loading...
Загрузка...