Сенсація

7 простих кроків, які допоможуть прискорити метаболізм

Прискорений обмін речовин покращить ваше здоров’я

Прискорений обмін речовин допоможе вам не лише покращити своє здоров’я, а й знизити вагу. Лікар Світлана Нікітчук назвала 7 простих кроків, які допоможуть прискорити метаболізм.

  • Пийте багато води. При нестачі рідини організм витрачає менше калорій, бо намагається заповнити запаси води, а не спалює жири.
  • Ведіть активний спосіб життя. Прискорити обмін речовин допоможе будь-яка активність, це може бути біг, танці, ходьба, силові тренування.
  • Дотримуйтесь режиму. Наш організм дуже розумний механізм, який запрограмований є у певний час. Отже, він витрачає енергію, отриману з їжею, до кінця, тому що впевнений, що незабаром буде новий прихід.
  • Прокидайтеся раніше. Ранкове світло регулює біологічні процеси, які пов’язані зі зміною дня і ночі. ⠀
  • Перестаньте робити перекушування. Якщо ви часто робиться легкі перекушування, то організм не витрачає енергію і не спалює жир.
  • Їжте чисті продукти, не перероблені, без добавок та підсилювачів смаку. Жодних ковбас, сосисок, покупних пельменів. Якщо вам хочеться ковбаси, то краще запекти м’ясо.
  • Контролюйте стрес. Негативні емоції змушують щитовидну залозу уповільнювати обмін речовин, як наслідок – може виникнути зайва вага.

Ми використовуємо cookies, щоб проаналізувати та покращити роботу нашого сайту, персоналізувати рекламу. Продовжуючи відвідування сайту, ви надаєте згоду на використання cookies та погоджуєтесь з Політикою конфіденційності.

Поштова адреса: вул. Дмитрівська, 30, м. Київ, 01154
Телефон: +380 (96) 915-55-60