Сенсація

7 продуктів, які зберігають молодість шкіри

Наша шкіра потребує не тільки зовнішнього догляду. Її стан багато в чому залежить від харчування. І літній сезон – відмінний час збагатити організм вітамінами і мікроелементами, які продовжать молодість і зроблять зовнішній вигляд більш виразним.

Зволожити, очистити, збагатити корисними речовинами – ось завдання річного раціону для вашої шкіри.

1) Риба
Щоб утримати в шкірі вологу, обов’язково необхідні жири. І найкраще джерело тваринного жиру – риба, яка містить омега-3 жирні кислоти, антиоксиданти, тонізуючі шкіру і надають їй кращої пружності та еластичності.

2) Кисломолочні продукти
Кисломолочні продукти містять пробіотики – бактерії, які обов’язково потрібні для нашої мікрофлори. Злагоджена робота шлунка і кишечника позбавлять вас від таких проблем, як вугрі, акне, шкірні алергічні висипання, раніше поява зморшок і заломів шкіри.

3) Мед
Якщо ви заміните звичайний цукор медом, для початку ви позбавите себе від тих проблем, які викликає цукор – передчасне старіння, надмірна вага. Сам по собі мед нормалізує гормональний баланс в організмі, що позначається на шкірі. Мед-джерело вітамінів і мікроелементів, які сприяють омолодженню.

4) Горіхи
Горіхи – ще одне корисне джерело жирів, на цей раз рослинних. Раціон людини в ідеалі повинен складатися з жирів як тварини, так і рослинного походження, і останніх повинно бути більше. Це подарує вашій шкірі пружність, а також поверне рум’янець на щоки, адже рослинні жири відмінно діють на кровоносну систему.

5) Брокколі
Капуста брокколі містить багато заліза і цинку, які не дають шансу новим зморшкам утворюватися так стрімко. Також ці елементи сприяють швидкому загоєнню ранок і тріщин, оновленню клітин шкіри.

6) Черешня
Ця ягода сприяє поліпшенню кровообігу, що відразу позначається на кольорі шкіри – він стає більш здоровіше. До того ж черешня допомагає м’яко позбавлятися від шлаків і токсинів, шкіра стає рівніше, заспокоюється висип.

7) Шипшина
Відвар шипшини допоможе позбутися від набряклості, при цьому наситить організм вологою. Шипшина сприяє швидкому виведенню токсинів, які псують шкіру і не дають їй дихати в повну силу. Шипшина також містить антиоксиданти, що захищають організм від передчасного старіння.

Джерело: kontrakty.ua

Підпишіться на групу «СВІДОК» у Facebook

Більше актуальних новин дивіться в програмі “Свідок” на телеканалі НТН по буднях – 8.30, 12.30, 16.30, 19.00, 23.15, і щосуботи о 19.00.