Сенсація

7 найкращих продуктів для гарної роботи вашої печінки

Їжте їх регулярно, і гарне самопочуття вам гарантоване.

Печінка виконує різні важливі завдання. І якщо вона працює погано, це позначається на всьому організмі Для нормальної роботи цього органу не потрібно пити таблетки жменями. Досить включити в раціон певні продукти харчування, інформує Ukr.Media.

Хрестоцвіті овочі
Броколі, брюссельська капуста відомі смаком і високим вмістом клітковини. Крім того, вони багаті корисними рослинними сполуками, які захищають печінку від пошкоджень і підвищують рівень ферментів.

Грейпфрут
Грейпфрут містить 2 основних антиоксиданти: нарингенін і нарингін, які допомагають захистити печінку від пошкоджень, зменшуючи запалення. Вони також стимулюють вироблення ферментів, що спалюють жир.

Часник
Дослідження, опубліковане у 2016 році в журналі Advanced Biomedical Research, показало, що споживання часнику знижує вміст жиру і маси тіла у людей.

Зелений чай
Зелений чай допомагає в боротьбі з окислювальним стресом, знижує загальний вміст жиру в організмі і зменшує ознаки хвороби печінки.

Горіхи
Горіхи містять вітамін Е, ненасичені жирні кислоти й антиоксиданти. Ці з’єднання запобігають хворобам печінки, зменшують окислювальний стрес і запалення.

Червоні і фіолетові ягоди
Ожина, чорниця, журавлина містять групу сполук, називаних поліфенолами. Ці речовини допомагають захистити клітини печінки від ушкоджень і забезпечують антиоксидантами, щоб зменшити кількість вільних радикалів.

Вода
Візьміть у звичку пити воду замість солодких напоїв. Ви будете вражені тим, від скількох калорій це врятує вас кожен день.

Джерело: wworld.com.ua

Підпишіться на групу «СВІДОК» у Facebook

Більше актуальних новин дивіться в програмі “Свідок” на телеканалі НТН по буднях – 8.30, 12.30, 16.30, 19.00, 23.15, і щосуботи о 19.00.

Loading...
Загрузка...