Сенсація

6 причин, через які може накопичуватися жир на животі

Причиною того, що на животі почав накопичуватися жир, можуть бути гормони, вік, неправильне харчування та інші фактори.

Старіння. У міру старіння як у жінок, так і у чоловіків знижується швидкість метаболізму. Ендокринологи вказують на те, що у жінок виражений набір ваги може початися після менопаузи – при цьому жир часто концентрується саме в області живота. Таке скупчення жирових відкладень пов’язано з різким зменшенням кількості синтезуються організмом гормонів – естрогену і прогестерону при менш інтенсивному зниженні рівня тестостерону.

Велика кількість рафінованих вуглеводів. Ці речовини, що містяться у випічці та інших виробах з білого борошна, а також в різноманітних солодощах, збільшують інтенсивність запалення в організмі. Жир, яке утворюється в області живота, є наслідком такого запалення, і велика кількість з’їдених рафінованих вуглеводів не дозволяє спалити цей жир.

Відсутність здорових жирів в раціоні. Наявні дані дозволяють вченим бачити зв’язок між активним споживанням насичених жирів, які містяться в м’ясі і молочних продуктах, і скупченням вісцерального жиру.

Людському організму потрібен різний жир, але рівень насичених жирів в харчуванні слід суворо контролювати, а також обов’язково вводити в своє харчування мононенасичені жири, які містяться в оливковій олії, авокадо, і поліненасичені жири, головним чином, омега-3, що містяться у волоських горіхах, насінні соняшнику і жирній рибі. Здорові жири зменшують запалення, з яким асоційоване зростання жирової тканини.

Стрес. Під час стресу в організмі підвищується вироблення гормону стресу кортизолу. Більш високі рівні кортизолу співвідносяться з більш товстим шаром вісцерального жиру, стверджують вчені.

Недосип. Результати 16-річних спостережень за майже 70000 жінками свідчать: якщо нічний сон триває всього п’ять годин на добу і менше, ймовірність набрати зайві 15 кілограмів виявляється на 30% вищою, ніж у випадку 7-годинного сну.

Полікістоз яєчників. За словами медиків, акумуляція жиру на животі при цьому захворюванні обумовлено високим рівнем тестостерону.

Джерело: МедікФорум

Loading...
Загрузка...