Сенсація

4 продукти, в яких міститься багато білка

Дорослим, чий спосіб життя не є особливо активним, радять щодня споживати приблизно 0,75 г білків на кілограм маси тіла

Білок – це основний енергокомпонент для людського організму. Він виконує роль будівельного матеріалу, з якого будуються усі клітини та внутрішньоклітинні органоїди. Також білки виконують захисну функцію в організмі – імунітет. Саме тому так важливо насичувати свій організм цією речовиною. Лікар Оксана Ельхіссі розповіла про продукти, в яких міститься багато білка.

Список продуктів

  • Яйця – вважається одним із самих поживних продуктів, який доступний кожному. Вниз міститься 6 грамів білка.
  • Горіхові пасти – у двох столових ложках арахісової пасти міститься 8 грам білка, а в мигдальній – 6 грам.
  • Бобові слід звернути увагу на едамем. Чашка соєвих бобів містить 17 г чистого білка.
  • Риба – у цьому продукті міститься 22 грами білка.

Ми використовуємо cookies, щоб проаналізувати та покращити роботу нашого сайту, персоналізувати рекламу. Продовжуючи відвідування сайту, ви надаєте згоду на використання cookies та погоджуєтесь з Політикою конфіденційності.

Поштова адреса: вул. Дмитрівська, 30, м. Київ, 01154
Телефон: +380 (96) 915-55-60