Білок – це основний енергокомпонент для людського організму. Він виконує роль будівельного матеріалу, з якого будуються усі клітини та внутрішньоклітинні органоїди. Також білки виконують захисну функцію в організмі – імунітет. Саме тому так важливо насичувати свій організм цією речовиною. Лікар Оксана Ельхіссі розповіла про продукти, в яких міститься багато білка.

Список продуктів

• Яйця – вважається одним із самих поживних продуктів, який доступний кожному. Вниз міститься 6 грамів білка.
• Горіхові пасти – у двох столових ложках арахісової пасти міститься 8 грам білка, а в мигдальній – 6 грам.
• Бобові слід звернути увагу на едамем. Чашка соєвих бобів містить 17 г чистого білка.
• Риба – у цьому продукті міститься 22 грами білка.